Søvnregresjon er foreldreskapets største skrekkfilm. Her er min ærlige (og trøtte) guide til hvordan man overlever når barna nekter å sove.
Det er nøyaktig klokken 03:14. Jeg sitter på gulvet i gangen og stirrer på en støvete list mens treåringen min utfører det hun tydeligvis mener er en prisvinnende tolkning av en hoppende laks inne i sengen sin.
Noen dager føles foreldreskapet som en endeløs episode av et realityprogram hvor ingen vinner, og hovedpremien er en lunken kaffekopp. Kan vi bare være helt ærlige her? Den "perfekte" søvntreningen vi leste om i den dyre boken, fungerer overhodet ikke når barnet ditt plutselig får for seg at mørket er fylt av usynlige festdeltakere.
Søvnregresjon er et ord som får det til å gå kaldt nedover ryggen på enhver småbarnsforelder. Vi blir fortalt at det er midlertidig, men når du er på natt nummer fire uten sammenhengende søvn, føles "midlertidig" som en livstidsdom. 😵💫
Ekspertene, som Dr. Frans Plooij i The Wonder Weeks, sier at disse periodene faktisk er tegn på hjernens utvikling. Barnet ditt lærer seg nye ferdigheter, og hjernen er så travel med å koble nye ledninger at den glemmer hvordan man slår av lyset. Det er altså et tegn på intelligens – jippi for oss, ikke sant?
Da sønnen min var åtte måneder, lærte han å reise seg i sengen. Han kunne ikke sette seg ned igjen selv, så han sto der og hylte som en fortvilet sjømann i en mast hver halvtime hele natten. Jeg var så trøtt at jeg prøvde å "låse opp" ytterdøren med bilnøkkelen... mens jeg satt inne i bilen.
I Norge er vi glade i både utesoving og samsoving, men ingenting hjelper når toåringen plutselig bestemmer seg for at sengen er en lava-sone. Det er her vi må kaste prestisjen ut av vinduet og omfavne kaoset. Vi trenger verktøy som faktisk fungerer når tålmodigheten er tynnere enn en gjennomsiktig matpakke-pose.
Her er min overlevelsesguide for de nettene hvor alt går i lås:
- Senk forventningene til null. Hvis alle overlever natten, er det en seier. Om huset ser ut som en slagmark dagen etter, så la det være.
- Bruk historiefortelling som magi. En god bok eller en rolig historie kan roe ned et overstimulert hode. ReadFluffy har fantastiske fortellinger som er perfekte for å skape den magiske overgangen fra kaos til drømmeland. ✨
- Lommelykt-safari. Hvis barnet er redd for mørket, ta en liten tur med lommelykt før leggetid for å vise at rommet er akkurat det samme som i dagslys.
- Fem-minutters-regelen. Lov deg selv at du bare skal holde ut i fem minutter til. Og så fem til. Pust med magen (hvis du husker hvordan).
- Aksepter sirkuset. Noen ganger er løsningen bare å innse at denne uken blir fryktelig slitsom, og det er helt greit.
Husk at selv den lengste natten tar slutt når solen står opp (selv om den står opp altfor tidlig). Du gjør en kjempejobb, selv om du har glemt hvor du la melken og går med to forskjellige sokker.
Har du hatt en natt hvor du var så trøtt at du gjorde noe helt absurd? Du er definitivt ikke alene i dette galoppperende sirkuset vi kaller familieliv!
Trenger du en pause og litt hjelp til kveldens lesestund? Prøv appen vår for historier som trollbinder barna! 📖✨
