Keď vám dieťa v noci vreskne priamo do tváre, zatiaľ čo spí s otvorenými očami, je to na infarkt. Zistite, ako rozlíšiť nočné mory od desov a zachrániť si zvyšky zdravého rozumu.
Keď noc patrí príšerám: Nočné mory vs. nočné desy
Máte niekedy pocit, že vaše dieťa v noci trénuje na casting do nového hororu od Stephena Kinga? Ja áno. Minulú noc ma o tretej ráno zobudil vreskot mojej trojročnej dcéry. Nie plač, ale čistý AMERICKÝ PSYCHO VRESKOT.
Bežala som do izby, srdce v krku, pripravená bojovať s drakom alebo aspoň s pavúkom veľkosti taniera. A čo som našla? Dievčatko sedelo v posteli, oči otvorené dokorán, vreskalo ako o život, ale... nebolo tam. Pozerala sa skrz mňa, akoby som bola priesvitná záclona. VITAJTE V SVETE NOČNÝCH DESOV.
Keď sa mi konečne podarilo nerozsypať sa na kúsky, uvedomila som si, že toto je niečo iné ako sny o zlých klaunoch, ktoré máva môj osemročný syn. Rozdiel medzi nočnou morou a nočným desom je totiž asi taký, ako rozdiel medzi jemným dažďom a TORNÁDOM.
Čo je čo? (Stručný sprievodca pre preťažených rodičov)
- Nočné mory: Klasika. Deje sa to v REM fáze (nad ránom). Dieťa sa zobudí, pamätá si, že ho naháňal obrovský brokolica-monster, a potrebuje objať.
- Nočné desy: Démonický level. Deje sa to v hlbokom spánku (čoskoro po zaspatí). Dieťa kričí, kope, ale SPÍ. A čo je najhoršie? Ráno si nepamätá vôbec NIČ, kým vy vyzeráte ako po týždňovom žúre.
Zúfalo som hľadala niečo, čo by nás zachránilo. Podľa odborníkov (ako napríklad Dr. Marc Weissbluth) sú tieto stavy často spôsobené únavou alebo stresom z celého dňa. A úprimne? Náš deň je jeden veľký stres, odkedy vylezieme z postele.
Ako prežiť noc bez toho, aby ste prišli o rozum?
Tu je pár mojich tipov, ktoré sa nám doma osvedčili (keď práve nespím postojačky pri kávovare):
- Nedotýkať sa! (no, skoro): Pri nočnom dese dieťa netraste ani nebuďte. Iba dohliadajte, aby nespadlo z postele. Ak ho zobudíte, bude ešte viac zmätené.
- Externalizujte strach: Ak ide o nočné mory, dajte príšere meno. "Aha, to bol len smiešny pán Ponožka v zlej nálade." Skúste si príšeru nakresliť a dajte jej na hlavu ružový klobúk.
- Rituál "Šťastné sny": Máme doma pohár, kam si pred spaním povieme jednu peknú vec, ktorá sa stala. Funguje to ako psychický štít.
- Upokojujúce príbehy: Toto je náš GAME CHANGER. Namiesto akčných rozprávok púšťame pred spaním niečo jemné.
My doma používame aplikáciu ReadFluffy, kde sú príbehy navrhnuté presne tak, aby upokojili rozbúrenú detskú myseľ. Žiadni zloduchovia, žiadne drámy – len čistý zen, ktorý deti pripraví na pokojnú noc.
Zhlboka sa nadýchnite
Mamičky, otcovia... nie ste v tom sami. Ak sa cítite vyčerpaní a máte pocit, že ste zlyhali, lebo vaše dieťa kričí "NIE" do prázdnej izby, nie je to vaša chyba. Je to len vývoj. Sme v tom spolu!
Máte aj vy nejakú vtipnú (alebo strašidelnú) storku z nočného budenia? Napíšte mi ju do komentárov, nech viem, že v tom nočnom bdení nie som jediná! A ak chcete skúsiť niečo, čo vám možno kúpi pár hodín spánku navyše, stiahnite si ReadFluffy. Vaše kruhy pod očami sa vám poďakujú.
Zostaňte silní (a kofeínoví)! Vaša Anna
