Varför skriker barnet i sömnen och varför minns de ingenting dagen efter? Anna dyker ner i vetenskapen bakom nattskräck och mardrömmar med en stor dos igenkänning.
Klockan är tre på natten. Jag står i hallen och stirrar på min treåring som sitter käpprak i sängen och skriker som om huset brinner ner, men hon TITTAR rakt igenom mig.
Välkomna till småbarnslivet, där logiken checkat ut för länge sedan. Min son på åtta år har precis slutat drömma om monster under sängen, men nu har lillasyster tagit över stafettpinnen med besked. 👻
Det visade sig att det jag bevittnade inte var en vanlig mardröm, utan något som kallas nattskräck. Som den trötta förälder jag är, dök jag ner i forskningen för att förstå varför mitt barn förvandlades till en statist i en skräckfilm mitt i natten.
Skillnaden mellan nattens fasor
Visste du att mardrömmar och nattskräck är helt olika saker på en neurologisk nivå? Enligt experter vid Karolinska Institutet sker mardrömmar under REM-sömnen (när vi drömmer som mest), medan nattskräck sker under den djupa sömnen innan REM-fasen kickar igång. 🧠
Mardrömmar kommer ofta senare på natten, och barnet vaknar och vill ha tröst. Nattskräck däremot? Det är som om hjärnan fastnar i en växel mellan djupsömn och vakenhet. Barnet är tekniskt sett fortfarande sovande, även om ögonen är öppna!
Varför händer det?
Sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt har förklarat att barns hjärnor är under enorm utveckling. Allt de lär sig under dagen ska sorteras. Ibland blir det helt enkelt "systemfel" i sorteringen, och vips så står man där med en unge som skriker efter en glass som inte finns. 🍦
Det är hjärtskärande, men det fina i kråksången är att barnet inte kommer ihåg ett dugg nästa morgon. Det är bara vi föräldrar som behöver fem koppar kaffe för att överleva dagen efter.
Hur vi hanterar kaoset
Efter mycket läsande på 1177 och lite desperat testande hemma, har jag hittat några strategier som faktiskt fungerar för att lugna ner nätterna:
- Väck dem inte! Vid nattskräck gör det bara saken värre. Sitt nära, se till att de inte ramlar ur sängen, och vänta ut det med ett lugnt "mamma är här".
- Skapa en trygg nattningsrutin. Sömn föder sömn. Vi använder sagor för att varva ner systemet ordentligt innan lampan släcks.
- Läs rätt böcker. Klassiker som Vem räddar Alfons Åberg? eller Carl-Johan Forssén Ehrlins Kaninen som gärna ville somna är guld värda för att bearbeta känslor och hitta lugnet.
- Håll koll på temperaturen. Överhettning kan faktiskt utlösa nattskräck. Sänk värmen i sovrummet! ❄️
- Använd tekniken rätt. Vi har börjat använda appen ReadFluffy för att skapa personliga godnattsagor där barnen själva är hjältarna. Det ger dem en känsla av kontroll över de läskiga sakerna.
Att förstå vetenskapen bakom sömnen har faktiskt hjälpt mig att släppa på skulden. Det är inte mitt fel att de vaknar, och det är inte deras fel heller. Det är bara hjärnan som övar på att vara människa.
Har du några märkliga historier om vad dina barn har sagt i sömnen? Igår hävdade min son bestämt att han behövde vakta sina legobitar från "osynliga ekorrar". 😂
Om du vill göra nattningen lite smidigare och fylla barnens huvuden med goda drömmar istället för monster, testa att ladda ner ReadFluffy. Det har blivit vår räddning i mörkret!
Svep in dig i filten, ta en chokladbit och kom ihåg: det här är bara en fas (visst är det det vi säger till oss själva?). ❤️
